Vücudunuzu forma sokmak için çeşitli diyetler uygulamaktan çekinmeyen biri misiniz? Aman tek besine dayalı diyet programları gibi sağlıksız uygulamalardan uzak durun diyelim ve formuna hayranlık duyduğumuz ünlü isimlerin diyet sırlarına göz gezdirelim.
Vejetaryenliği tercih eden genç sinema oyuncusu Alicia Silverstone, diyetinde çiğ sebze ve meyveye ağırlık veriyor. Böylece pişirme yolu ile kaybedilen vitamin ve minerallerden kendini mahrum etmemiş oluyor. Bunun yanında bol bol su, sebze – meyve suyu ve çorba içiyor. Yeşillikleri de sofrasından kesinlikle eksik etmiyor. Eğer kısa sürede birkaç kilo vermek istiyorsa, bir iki gün boyunca ağırlıklı olarak bolca meyve, salatalık, maydanoz gibi besinlerin sularını içiyor. Böylelikle hem metabolizmasını temizliyor hem de bedenine zarar vermeden fazla birkaç kilodan kurtuluyor.
Jennifer Lopez, olabildiğince su içmeye, yok denecek kadar az tuz ve şeker tüketmeye özen gösteriyor. Kahvaltıda tahıl gevreği ile birlikte protein içeren besinler almayı tercih ediyor, yeşil sebzelere mutfağında bolca yer veriyor, bir miktar karbonhidrat ile diyetini destekliyor. Canı atıştırmak istediğinde badem ve havuç yiyor. Bu diyeti başta dans olmak üzere bol egzersiz ile desteklediğinde ortaya sağlıklı bir sonuç çıkıyor. Charlize Theron, günde mutlaka beşer porsiyon taze sebze ve meyve tüketiyor. Bunu protein ile desteklemeyi unutmuyor. Haftada beş kez balık yemeyi ihmal etmiyor. Katı yağlardan, beyaz undan ve yağlı etten uzak duruyor. Haftada en az üç kez egzersiz yapıyor, vücudunun her parçasını çalıştırıyor ve fırsat buldukça güne hareket yaparak başlıyor.
Üç çocuk sahibi olmasına rağmen kıskandıran bir vücut yapısına sahip olan ünlü aktris Demi Moore, karbonhidrat, protein ve yağ içeren besinleri orantılı bir şekilde almayı tercih ediyor. Hayvansal yağlar yerine her zaman bitkisel yağları kullanan yıldız, balık ve yağsız et tüketiyor. Sürekli olarak egzersiz de yapan Moore, vücudunda fazla yağ birikmesine hiçbir zaman izin vermiyor.
Gwyneth Paltrow organik beslenmeyi tercih ediyor. Tamamen doğal besinlere yönelmiş olan aktris, işlenmiş her tür yiyecekten uzak duruyor. Çiğ besinleri de sofrasından eksik etmeyen ünlü oyuncu, tam tahıllara da beslenme programında önemli yer veriyor.
Jennifer Aniston, detoks programlarını takip etmeyi seviyor. Bedenini toksinlerden arıtmak ve metabolizmasını daha sağlıklı kılmak için taze sıkılmış limon suyu ile güne başlayan aktris, işlenmiş besinlerden kesinlikle uzak duruyor. Yoga yaparak bedeninin zarafetini koruyan ve gücünü artıran Aniston, dengeli beslenmenin önemine
inanıyor ve ağır diyetlerden uzak duruyor. Nicole Kidman kısa aralıklarla küçük öğünler tüketmenin faydasını biliyor ve günde en az beş öğün programını uyguluyor. Eğer tatlı yiyecek ise bunu akşam değil öğlen yemeğinin ardından almayı tercih ediyor. Böylelikle günün geri kalanında aldığı ekstra kaloriyi yakma olanağı buluyor. Uzun kaslar elde etmek için bol tekrarlı egzersizler yapıyor, ağırlık ve kardiyo çalışıyor. Kilo vermek istediğinde kesinlikle öğün atlamıyor, bol su ve taze yeşillik tüketiyor, kafeinden uzak duruyor. Ağır diyetler yapmak yerine her daim hafif ve sağlıklı yemenin gerekliliğine inanıyor.
Güzel aktris Jessica Biel, şeker, un ve tuzdan; yani üç zararlı beyazdan katı bir şekilde uzak duruyor. Birkaç saatte bir küçük öğünler tüketerek bedenini formda tutan yıldız, atletik görünmek ve güçlü olmak için yoğun bir egzersiz program uygulamaktan da geri durmuyor.
50 yaşını geçen pop kraliçesi Madonna, genç bir kız gibi zinde ve fit görünmenin sırrını düzenli egzersiz ve doğru beslenmede bulmuş. İşlenmemiş, tam besinlerden vazgeçmeyen şarkıcı, bol lifli besinlere, taze sebzelere ve soya ürünlerine diyetinde yer vererek formunu ve sağlığını koruyor.
Bu sağlıklı ipuçları bir yana, Hollywood’un ünlü isimlerinin karanlık diyet sırlarını açığa çıkaran bir kitaptan da haberdar edelim sizi yeri gelmişken: The Black Book of Hollywood Diet Secrets. Bu kitabı okuyarak ünlü aktör John Cusack’ın beyaz olan her besinden uzak durduğunu, Heidi Klum’un akşam yemeğinden önce birkaç yudum sirke içerek açlığını bastırdığını, Carmen Electra’nın greyfurt yağı ampulü kullandığını öğrenebilirsiniz. Böylece mutfakta ekstrem uçlarda dolaşan ünlülerin eğlenceli sırlarına vakıf olabilirsiniz.
Maksimum yaşam
