Yaz aylarında açlığınızı bu hafif atıştırmalıklarla bastırabilirsiniz.
Buzlu Meyveli Dondurma Eğer canınız tatlı bir şeyler isterse buzlu dondurma yemek iyi bir alternatif olabilir. Bu atıştırma tatlı ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacak. Çoğunluğunun sudan oluştuğunu, yağsız olduğunu ve sadece 20 kalori içerdiğini de ekleyelim. İşte bu durumda ne kadar çok buzlu dondurma yerseniz kendinizi o kadar ince hissedersiniz. Ayrıca fazladan sıvı almak karın şişkinliğinizi atmanıza da yardımcı olur.
Yer Fıstığı Ezmesi Sürülmüş Elma Dilimleri
Bu karışım, yer fıstığından dolayı protein, elmadan dolayı da lif yüklüdür. Bu ikiliyi tükettiğiniz zaman kendinizi uzun süre tok hissedersiniz. Yarım elmanın dilimleriyle beraber tüketilen 1,5 yemek kaşığı miktarındaki yer fıstığı ezmesi sadece 200 kaloridir.
Dil Peyniri
Peynir her zaman için diyet düşmanı bir gıda olarak sunulmuştur; bu nedenle çoğu diyet programı peynir çeşitlerinden uzak durmanız gerektiğini salık verir. Oysa ki dil peyniri son derece masumdur. İçerdiği yüksek protein miktarıyla muhteşem bir diyet yiyeceğidir. Kalori oranları diğer peynirlere göre oldukça iyidir ve buzdolabında saklamak gerekmediği için çantanızda taşıyarak istediğiniz an atıştırabilirsiniz. Gün içinde yaşadığınız açlık krizlerini böyle sağlıklı bir seçimle aşabilirsiniz.
Patates Kızartması
Tek kişilik patates kızartmasının porsiyonu 380 kalori içerir. Yine de canınız çok fazla patates kızartması istiyorsa evde hazırlanan şu kolay tarif denemelisiniz. Patatesi ince ince dilimleyin, dilimleri bir çay kaşığı zeytinyağı ölçüsündeki yağla fırçalayın, üzerine biraz tuz ve tarçın ilave edin ve sonra 30 dakika süreyle fırında 425 derecede pişirin. Patates yüksek oranda lif içerir. Bol lifli beslenmek ise kan şekerinizi dengede tutmanıza yardımcı olur. Bu sayede geç saatlerde zararlı yiyecekler atıştırmak istemezsiniz.
Yulaf Ezmesi
Sağlıklı bir atıştırma olarak az kalorili ve lif içeren yulaf ezmesini tercih edebilirsiniz.
cosmopolitan
