Büyük bir zevk kaynağı, kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı, mutluluk, huzur ve bağlılığın reçetesi seks ne yazık ki bazen stres yaratabiliyor… Nasıl mı? Kompleksler, önyargılar ve iletişim problemleri biz kadınları yatakta strese sokabiliyor. Oysa aldığınız zevke odaklanmanız hiç de zor değil.
Düzenli ve mutlu bir seks hayatının ruh ve beden sağlığı açısından ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz. Doğal bir ağrı kesici ve antidepresan görevi üstlenen sevişmenin adet dönemini düzenlemek, östrojen hormonu seviyesini yükselterek genç bir görünüm kazandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi daha nice nimetlere sahip olduğunu biliyoruz. En önemlisi sevişerek stres atıyor, zevk alıyor ve veriyoruz. Oysa bazen en heyecanlı anlarda takıldığımız küçük sıkıntılar ve kompleksler zevk almamızı engelleyerek bizi strese sokuyor. Yani aslında tanım gereği stres giderici olan seks bazen tam bir stres kaynağına dönüşebiliyor. İşte alt edilebilecek stres kaynakları ve bunlardan kurtulmanın yolları…
Eyvah, Beni Çıplak Görecek!
Sevgilinizle beraber geçireceğiniz ve özenle hazırlandığınız ilk geceden bahsediyorsak, stres yapmanız doğal karşılanabilir. Gerçekten de ilişkinin başlangıcında kadınların çıplak bedenlerini partnerlerine sergilemeleri kolay olmayabilir. Ama çiftler birbirlerini iyice tanımaya başladıktan sonra kadınların hâlâ çıplak görünmekten çekinmeleri gerginlik yaratabilir. Başka bir deyişle sevişirken aklınıza takılan selülitleriniz, bir gece önce yediğiniz tatlının karın bölgenizde yarattığı şişkinliğin verdiği sıkıntı sevişirken aldığınız ve verdiğiniz zevki olumsuz etkileyebilir. Örneğin göğüslerinizin sarkık olduğunu düşündüğünüz için sutyeninizi çıkarmadan sevişmekte ısrar etmeniz partnerinizi sinirlendireceği gibi seksin büyüsünü de bozabilir. Kadınların cinsel arzuları üzerine bir kitap yazan Fransız seksolog Ghislaine Paris, yatakta partnerlerinin bakışının kadınları kesinlikle strese soktuğunu anlatıyor. Ama giyinik olarak sevişilemeyeceğine göre, çıplak görünme stresinden bir an önce kurtulmakta fayda var.
Nasıl Cool Kalınır? Öncelikle hiçbir erkeğin sevişirken selülitleriniz ya da göbeğinizle ilgilenmeyeceğini aklınızdan çıkarmamaya çalışın. Eğer ilgileniyorsa ve yatakta size diyet yöntemleri üzerine bilgi veriyorsa, ilişkinizi gözden geçirin. Kimse kusursuz değildir. Bir erkek salt fiziksel görüntünüz için sizinle beraber oluyorsa, en kısa zamanda ondan kurtulmalısınız. Kısaca, bazı istisnalar dışında erkekler sevişirken bedeninizin özelliklerini asla kafaya takmazlar. Onlar için önemli olan alacakları ve verecekleri zevktir. Gözünüzde büyüttüğünüz bazı fiziksel kusurlarınızı aslında sadece siz görürsünüz. Çıplaklıktan ve fiziksel görüntünüzden asla çekinmeyin, sevgilinizin “Çok güzel göğüslerin var” iltifatlarına asla, “Evet ama biraz sarkıklar” gibi gereksiz yanıtlar vermeyin, sadece anın tadını çıkarın.
Eyvah, Komşular Duyacak!
Sıcak havaların kapımızı çalmasıyla beraber evdeki tüm pencereleri açıyoruz. Bu durum bizi bunaltıcı sıcaktan kurtarsa da, eğer bir apartman dairesinde oturuyorsak mahremiyetimize zarar verebiliyor. Özellikle sevişirken duyulma korkusu çiftler üzerinde büyük stres yaratıp, onları seksten soğutabilir. Gerçekten de her gün selamladığınız, hal hatır sorduğunuz bazen de çok yakın dostlarınız olan komşularınızın hayatınızın en mahrem anlarına istemeyerek de olsa şahit olabilecekleri düşüncesi başlı başına bir stres kaynağı! Sessiz sevişmek, ses çıkarmamak için özel çaba sarf etmek ilk aşamada bir çözüm gibi görünse bile, işin doğasına aykırı olduğu için libidonuzu olumsuz etkileyebilir.
Nasıl Cool Kalınır? Gerçekten de duyulma korkusuyla seksin büyük bir stres kaynağı olduğu yadsınamaz bir gerçek. O zaman işe açık pencerelere bir alternatif bulmakla başlayabilirsiniz. Öyle ki, satın alacağınız bir klima ya da daha ucuzundan bir vantilatörle pencereleri sıkı sıkı kapatıp serin bir ortamda sevişmenin keyfine varabilirsiniz. Yalnız dikkat edin aşırı soğuk hasta edebilir; klimanızın ayarını iyi yapmaya özen gösterin. Evde sevişirken duyulma stresi yaz aylarında açık havada ya da farklı mekanlarda seks yapmak için motivasyon kaynağı da olabilir. Ara sıra bütçenizin elverdiği ölçülerde bir otele gidebilirsiniz; böylece seks hayatınıza renk katmış olursunuz. Ayrıca arabada ya da kuytu bir mekanda birlikte olmak tekdüze giden ilişkinize heyecan katabilir. Son olarak seksin doğal bir eylem olduğunu ve tüm insanların bunu yaptığını unutmamaya çalışın. Başka bir deyişle komşularınızın sizi sevişirken duyması hoş bir durum olmasa da, dünyanın en doğal şeyini yaptığınızı düşünün ve sadece partnerinize odaklanmaya çalışın.
Eyvah, Çok Çabuk Orgazm Oluyorum!
Çevrenizdeki insanlar orgazm olamamaktan dolayı sorun yaşarken siz tam tersi kısa sürede orgazm olmaktan ve dolayısıyla partnerinizle paylaşabileceğiniz birçok zevk oyununu kaçırmaktan şikayetçisiniz. Hızlı orgazm olacağınızı önceden bilmek bile sizde büyük bir stres yaratıyor ve konsantre olmanızı engelliyor. Evet, orgazm olmak çok güzel ama her şeyin bu kadar kısa süre içinde gelişmesi, farklı cinsel heyecanlara ve tatlara yer bırakmıyor. Ayrıca orgazmdan sonra gelen yorgunluk ve hassasiyetle sevişmeye yeniden başlayamıyor ve partnerinizle yeterince ilgilenemiyorsunuz. Bu durum sürekli tekrarlandığı için senaryonun önceden nasıl gelişeceğini tahmin ediyor ve yatağa girer girmez strese kapılıyorsunuz. Uzmanlar erkeklerde erken boşalmaya tekabül eden hızlı orgazmın çeşitli psikolojik korkulara bağlı olduğunu, cinsel uyarılmayı uzun süre yaşayamayan kadınların da hızlı orgazm olduklarını vurguluyor.
Nasıl Cool Kalınır? Erkek cinselliği üzerine birçok kitap yazan, kadın cinselliğine medikal bir çerçevede eğilen İngiliz jinekolog Sylvain Mimoun, orgazmın tekrar programlanması gerektiğine inanıyor. Başka bir deyişle kadınlara, orgazma ulaşacaklarını hissettikleri an makineyi geriye sarmalarını, yani bedenlerini kontrol altına alıp, başa dönmelerini öneriyor. Ayrıca sevişmeye başlar başlamaz bu konu üzerine odaklanmak, hızlı orgazmın sonuçları üzerine yoğunlaşıp seksin tadını çıkaramamak da çok yanlış. Cinselliğin hep farklı heyecanlara ve sürprizlere gebe olduğunu unutmamak gerekir. Uzmanlar nefes alma teknikleri, gerilip bırakılması gibi egzersizlerle cinsel uyarılma süresinin uzatılabileceğine ve böylece orgazmın daha geç gelebileceğine vurgu yapıyorlar.
cosmopolitan
[...] Sevişirken Stres Yapmayın [...]