5 MAYIS DÜNYA EBELER GÜNÜ/ANNELER GÜNÜ

DÜNYA EBELER GÜNÜNÜ, ANNELER GÜNÜNDE KADINLARIMIZI EĞİTEREK KUTLUYORUZ Tüm dünyada ebeler, kadın sağlığının koruyucusu olarak hizmetlerini sürdürmektedir. Ülkemizde ebelik deyince akla gelen normal doğumu yaptıran kişi düşüncesi, ebelik eğitiminin yükselmesi ile birlikte boyut değiştirmeye başlamış ve artık üniversite mezunu ebeler gebelik, doğum ve doğum sonrası dönemde anneye bakım, eğitim ve danışmanlık hizmetlerini sunar hale gelmiştir. [...]

Sağlıklı Yaşam İçin 25 Madde

Mehmet Öz, sağlıklı bir yaşam için erkeklerin mutlaka uyması gereken 25 madede sayıyor: Gülün Gülmek yalnızca stresi, tansiyonu azaltıp, sosyal ilişkileri güçlendirmekle kalmaz, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kahvaltıyı atlamayın Kahvaltıda lifli besinler tüketmek öğleden sonra geç acıkmanızı sağlar. Uyuyun 7 saatlik bir uyku uzun yaşam için önemlidir. Sağlıklı bir uyku stresi azaltır, hafızayı kuvvetlendirir. Sifonu çekmeden [...]

Cevizin Faydaları

Cevizin faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar her gün 3-5  tane ceviz tüketmeyi tavsiye ediyorlar. Cevizin içerisinde  yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri bulunuyor. Omega-3 yağ asitleri sayesinde ceviz, kalp hastalıklarını, diyabeti, inmeyi, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Ceviz aynı zamanda kandaki kolesterol seviyesini düşürüp, kalp atışlarında düzensizliği de önlüyor. Cevizdeki fitosteroller, kalın bağırsak, göğüs ve [...]

En Sağlıklı 60 Besin

ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu MUZ Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. FASULYE Demir, Kalsiyum, B ve [...]

Çalışan Kadınlar İçin Diyet

Marie Claire dergisinde Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz iş hayatında diyeti anlattı: Kadınların, hayatlarında birçok sorumluluk taşıması ve bu sorumlulukları dengede tutması takdire değer bir durumdur. Özellikle başarılı iş kadını sıfatını taşımak için ruhen, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı, ayrıca dengeli olmak gerekir. Vücut, zihin ve ruh sağlığı birer inci tanesi olacaksa, ortaya çıkaracakları [...]

Yiyeceklerin Sırları

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Yenilmesi Gereken 20 Besin Maddesi: FASULYE Kan şekerinin ve kolesterolün düşmesini sağlayan lifler açısından oldukça zengin bir besindir. Ayrıca bir tabak fasulyenin içinde orta boy bir yumurtanınkine denk gelen miktarda protein var. Ekmekle ve fırın patatesle yenebilir. YEŞİL ÇAY Günde birkaç fincan içilmesi gerekir. Yeşil çay çok kuvvetli bir anti-oksidin olmasının [...]

Kalçası Büyük Olan Kadınlar Daha Sağlıklı

Kalçası büyük olan kadınlar bu durumdan hiç rahatsız olmasınlar.   İngiliz Oxford Üniversitesi bu konuyla ilgili bir araştırma yaptı; araştırmaya göre büyük kalçaya sahip olan kadınların daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı. Büyük kalçalı kadınlar diğer kadınlara oranla kalp rahatsızlıkları ve şeker hastalıklarına daha az yakalanıyor.

Bedem Sütü

Malzemeler: 1 bardak çiğ tuzlanmamış badem 2 bardak içme suyu yarım çorba kaşığı tarçın agave şurubu/bal 1 tatlı kaşığı kakao Hazırlanışı: Bademi geceden suda bekletin. Sabah suyunu süzüp miksere koyun ve bademi çekin. tül bir süzgeçten geçirin. Bu karışımı tatlandırmak için agave şurubu, bal, tarçın ya da kakao kullanabilirsiniz. Bu karışımı Buzdolabında 3-4 gün saklayabilirsiniz. [...]

Nardan Gelen Mucize

Kış aylarının sevilen meyvesi “nar” kanser riskini azaltıyor mu? Bilimadamları, laboratuvarda yapılan testlerde, narın içindeki “ellagitannins” adlı kimyasalların, kanser hücrelerinin çoğalmasına sebep olan östrojen hormonunun üretimini engellediğini belirlediler. Araştırmanın, meme kanserine karşı yeni ilaçların geliştirilmesinin yolunu açabileceğini belirten bilimadamları, bu esnada bu mevyeyi daha çok tüketmenin yararlı olabileceğini kaydettiler. Daily Telegraph’taki habere göre uzmanlar, faydası [...]

Stresle Baş Etmek İçin

Stresle başa çıkmak için birkaç method denemeye ne dersiniz? Çikolata Yapılan araştırmalar muz, domates ve çinko içeren yiyeceklerin kişiler üzerinde sakinleştirici etki yarattığını gösteriyor. Fakat bunlar içinde en popüleri kısa sürede mutluluk hormonu salgılamayı sağlayan çikolata. Çikolatanın yüksek kalorisinden kaçınmak isteyenler ise stresli anlarında salep içmeyi deneyebilirler. Akupunktur 2500 yıldan fazla süredir kullanılan bu yöntem [...]

Sonraki Sayfa »